Läsarfrågan:
Jag är lite nyfiken på hur du ser på din utbrändhet, räknar du dig som frisk nu? Eller blir man nånsin det? Jag kämpar med att försöka återhämta mig nu men har så svårt att förstå hur det nånsin ska kännas normalt igen, det är som att nerverna sitter utanpå och vid minsta lilla påfrestning som blir för stor så tippar det över på några minuter. Lättar det med tiden eller är det något man får leva med helt enkelt?
Svaret:
Frisk … jag vet inte riktigt. Min omgivning ser mig nog som frisk. Och jag lever för det mesta ett ”friskt” liv, eller ett ”vanligt” liv med heltidsjobb, sociala grejer på kvällarna ibland, bokade helger, rutiner, träning osv.
Men samtidigt så finns det ett system inom mig där jag hela tiden gör avvägningar för hur mycket jag kommer att orka. Precis som att vara noggrann med sina uttag och insättningar på sitt lönekonto, så är jag lika noggrann med mina uttag och insättningar på energikontot.
Som förra veckan då precis alla kvällarna var bokade med grejer efter jobbet och även helgen innan och helgen som var. Jag klarar av det och hade roligt men det kostar ganska mycket energi vilket gör att jag den är veckan inte har en enda sak planerad på kvällarna efter jobbet.
Behöver helt enkelt den tiden för att vila och ladda.
Jag har själv svårt att använda ordet frisk, det känns alldeles för läskigt. Det kommer fortfarande perioder då jag blir väldigt sliten och behöver jobba hemifrån eller vara osocial. Det kan visserligen vara att det är alla intryck och socialt umgänge som tröttar ut mig snarare än utbrändheten. Det är svårt att säga.
Jag upplever att det du beskriver lättar med tiden och att tåligheten blir bättre, men vi som en gång vart utbrända kommer nog alltid att vara skörare för belastning än andra.
Å andra sidan kan jag tänka att det egentligen är ganska sunt. En utbränd tvingas lära sig att respektera sin kropps signaler, att sätta gränser och lyssna på sig själv. Det är både snällt och hälsosamt.
Att komma tillbaka efter utbrändhet är svårt eftersom det är en fin balans mellan att lära sig leva på ett nytt, sundare, sätt och strävan efter att komma tillbaka till ett ”vanligt” liv.
Kram på dig!