Dagens påminnelse handlar om att pausa. Jag är övertygad om att vi, idag mer än någonsin, behöver pauser för att orka. På samma sätt som att vi sätter mobilen på laddning så behöver vi ladda oss själva.
Det finns egentligen inga regler för hur vi ska pausa, det viktiga är att vi gör det.
Förslag på vardagliga pauser:
– Stäng av datorn på lunchen och kvällarna.
– Res dig från datorn om du har ett kontorsjobb och rör på dig på valfritt sätt i ett par minuter.
– Låt tiden du pendlar vara din egentid där du bara är, utan att distraheras av jobb, mail, podcast eller annat.
– Boka in egentid där du är i ditt eget sällskap utan att prata i telefon eller hänger på Facebook. Umgås med dig själv eller läs en bok.
– Kliv ut från jobbet/skolan mitt i arbetsdagen, utan telefon, blunda och fokusera på andningen. Få frisk luft och känn in hur du mår på riktigt.
– Skippa hörlurar, musik och ljud när du tar dig från punkt A till B. Lyssna på omgivningen om du cyklar eller går, sitt i tystnad när du pendlar och låt tankarna komma. Att inte alltid stoppa lurar i öronen är ett enkelt sätt att ge sig tid för reflektion.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
,. min nya grej hoppas jag ska bli Sudoku. Smög in och köpte en bok för bybörjare inför yogaresan. Hjärngympa!
